LevelHSK3HSK4ReadListenQuiz4二十分钟,让身体更轻松วันพุธที่ 2 กันยายน 2569 · 546 words · 6 minutes · 0 reads · intermediateAbout你nǐ有yǒu没méi有yǒu过guò这zhè样yàng的de感gǎn觉jué:在zài公gōng园yuán里lǐ坐zuò一yī会huì儿ér,或huò者zhě走zǒu过guò一yí片piàn树shù林lín,人rén好hǎo像xiàng没méi有yǒu那nà么me紧jǐn张zhāng了liǎo?这zhè不bú是shì错cuò觉jué,你nǐ的de身shēn体tǐ真zhēn的de在zài变biàn化huà。你nǐ不bù需xū要yào去qù很hěn远yuǎn的de地dì方fāng,只zhǐ要yào二èr十shí分fēn钟zhōng就jiù可kě以yǐ了liǎo。看kàn到dào绿lǜ色sè的de树shù,闻wén到dào泥ní土tǔ的de味wèi道dào,听tīng到dào风fēng吹chuī树shù叶yè的de声shēng音yīn,你nǐ身shēn体tǐ里lǐ的de一yí个gè系xì统tǒng就jiù会huì开kāi始shǐ工gōng作zuò,让ràng你nǐ放fàng松sōng下xià来lái。这zhè个ge系xì统tǒng控kòng制zhì着zhe你nǐ的de心xīn跳tiào和hé血xuè压yā,是shì你nǐ不bù需xū要yào想xiǎng就jiù能néng工gōng作zuò的de系xì统tǒng。研yán究jiū人rén员yuán发fā现xiàn,在zài自zì然rán环huán境jìng中zhōng待dài一yī会huì儿ér,血xuè压yā会huì降jiàng低dī,心xīn跳tiào会huì变biàn慢màn,这zhè些xiē都dōu是shì身shēn体tǐ放fàng松sōng的de标biāo志zhì。一yí项xiàng很hěn大dà的de研yán究jiū说shuō,每měi周zhōu在zài自zì然rán环huán境jìng中zhōng待dài两liǎng个gè小xiǎo时shí以yǐ上shàng的de人rén,更gèng容róng易yì觉jué得de自zì己jǐ身shēn体tǐ健jiàn康kāng、心xīn情qíng积jī极jí。自zì然rán不bù仅jǐn能néng让ràng你nǐ放fàng松sōng,还hái能néng对duì你nǐ的de内nèi分fēn泌mì系xì统tǒng有yǒu好hǎo处chù。在zài有yǒu很hěn多duō树shù的de地dì方fāng,身shēn体tǐ会huì减jiǎn少shǎo一yì种zhǒng压yā力lì激jī素sù的de分fēn泌mì。这zhè种zhǒng激jī素sù在zài你nǐ紧jǐn张zhāng的de时shí候hòu会huì变biàn多duō,所suǒ以yǐ当dāng我wǒ们men放fàng松sōng时shí,它tā就jiù会huì减jiǎn少shǎo。更gèng奇qí怪guài的de是shì,一yì些xiē香xiāng味wèi还hái能néng增zēng强qiáng你nǐ的de免miǎn疫yì力lì。研yán究jiū发fā现xiàn,如rú果guǒ人rén连lián续xù三sān天tiān闻wén一yì种zhǒng树shù的de香xiāng味wèi,血xuè液yè里lǐ一yì种zhǒng重zhòng要yào的de免miǎn疫yì细xì胞bāo会huì大dà大dà增zēng加jiā,而ér且qiě这zhè种zhǒng好hǎo效xiào果guǒ在zài两liǎng周zhōu后hòu仍réng然rán存cún在zài。你nǐ知zhī道dào接jiē触chù泥ní土tǔ也yě能néng改gǎi善shàn健jiàn康kāng吗ma?土tǔ壤rǎng和hé植zhí物wù中zhōng有yǒu很hěn多duō好hǎo细xì菌jūn,这zhè些xiē细xì菌jūn和hé你nǐ花huā钱qián买mǎi的de益yì生shēng菌jūn是shì一yí样yàng的de。用yòng手shǒu摸mō摸mō土tǔ,或huò者zhě呼hū吸xī森sēn林lín里lǐ的de空kōng气qì,好hǎo细xì菌jūn就jiù可kě能néng会huì进jìn入rù你nǐ的de身shēn体tǐ,帮bāng你nǐ提tí高gāo免miǎn疫yì力lì。如rú果guǒ你nǐ没méi有yǒu时shí间jiān出chū门mén,也yě不bù用yòng担dān心xīn。只zhǐ是shì看kàn看kàn窗chuāng外wài的de绿lǜ色sè,或huò者zhě在zài电diàn脑nǎo上shàng放fàng一yì张zhāng森sēn林lín图tú片piàn,也yě能néng让ràng大dà脑nǎo放fàng松sōng。在zài家jiā里lǐ放fàng几jǐ朵duǒ白bái玫méi瑰guī,或huò者zhě用yòng一yì点diǎn松sōng木mù香xiāng薰xūn,都dōu能néng让ràng你nǐ很hěn快kuài安ān静jìng下xià来lái。每měi天tiān午wǔ餐cān后hòu,去qù附fù近jìn的de公gōng园yuán待dài二èr十shí分fēn钟zhōng就jiù好hǎo。这zhè个ge小xiǎo小xiǎo的de习xí惯guàn,可kě能néng是shì你nǐ为wèi自zì己jǐ做zuò的de最zuì好hǎo的de健jiàn康kāng投tóu资zī。TranslateพินอินFavoriteShare